Sonia Menezes
jan 4, 2024
Mais um vídeo do Programa Alentecer, ensinando a praticar atenção plena de forma descomplicada!
A prática dessa vez foi utilizando a respiração com contagem, que é fácil de executar e traz resultados de melhoria da atenção, concentração, foco, capacidades mentais que andam abaladas na nossa sociedade, por causa da velocidade com que consumimos informações.
Nossa atenção pula de um assunto pra outro o dia inteiro e as pessoas se queixam de ineficiência, quando têm que se manter focadas em tarefas que demandam tempo.
A respiração é uma âncora perfeita, porque a qualquer momento que você precise dela, ela está ali, basta voltar a atenção para lá!
O Programa Alentecer é gratuito e tem o objetivo de fornecer livremente técnicas de atenção plena e meditação, mas para que ele alcance muitas pessoas, precisamos da sua contribuição, inscrevendo-se no Canal do YouTube, da Rizoma Psicologia e Saúde Integral, além de curtir e compartilhar os vídeos. Isso faz com o que eles cheguem a mais pessoas e beneficiem um público maior.
Para contribuir com a inscrição, a curtida, e o compartilhamento, clique para ver no YouTube e faça essas coisas de lá!
A saúde mental tem vários pilares e a meditação é um deles, muito importante!
Desfrute e passe adiante!
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